वर्ल्ड क्रोनिक फेटिक सिड्रॉम डे 12 मई
डॉ. संजीव मिगलानी एम.डी. (मेडिसन) हृदय रोग विशेषज्ञ एवं फिजिशियन
UPNO.1NEWS Saharanpur 
ब्यूरो रिपोर्ट
आज पूरे विश्व में (क्रोनिक थकान दिवस) मनाया जा रहा है।
विश्व थकान दिवस के लक्ष्णः
1. हड्डियों में, जोडो में, मासपेशियों में दर्द
2. व्यायाम करने की क्षमता खत्म हो जाना
3. सिर में दर्द, चक्कर आना
4. नींद का कम या ज्यादा आना
5. यादाश्त का कम हो जाना
6. छोटी-छोटी बातो का भूल जाना
यदि किसी मरीज को उपरोक्त लिखे हुए लक्ष्ण 6 महीने से ज्यादा रहते है और काम करने से थकाना बढ जाती है और आराम करने से थकान कम नही होती, तो उसे क्रोनिक फेटिक सिंड्रोम का मरीज माना जाता है।
बचाव के 8 महत्वपूर्ण नियम : (उर्जा बढ़ाने के 8 नियम)
1. अपने आहार में ताजे फल, हरी सब्जिया, ड्राई फ्रूट्स और आनाज भरपूर मात्रा में ले।
2. दिन में 30 मिनट व्यायाम जरूर करें।
3. खूब पानी पीये।
4. अपनी चाय सुबह और दोपहर में पिये। रात में चाय न पिये।
5. शराब मत पिये।
6. कम से कम 8 घण्टे सोए।
7. प्रतिदिन ताजी हवा (बगीचें) में जाकर जरूर ले।
8. ठण्डे शावर से नहाऐ।
