क्या मंत्र ध्यान से मन को ठीक किया जा सकता है?

ध्यान से याददाश्त बढ़ती है?

जो लोग नियमित रूप से मंत्र जाप करते हैं, वो बताते हैं कि इससे उनके दिमाग़ में दूसरों के बारे में कोई धारणा बना लेने या फिर परेशान करने वाले विचारों में ग़ुम होने जैसे नकारात्मक ख़याल नहीं आते हैं. मंत्र जपते रहने से उनकी ध्यान केंद्रित करने और याद रख पाने की ताक़त बेहतर होती देखी गई.

रोज़ालिन कहती हैं कि, 'वैसे तो बोध या ज्ञान प्राप्त होने का कोई ठोस परीक्षण हमारे पास नहीं है, लेकिन हम वैसा टेस्ट करने की दिशा में भी काम कर रहे हैं.'

ओम स्वामी ने अपनी ज़िंदगी के 15 हज़ार से भी अधिक घंटे मंत्र जाप करने और ध्यान लगाने में ख़र्च किए हैं.

2018 में वैज्ञानिकों ने ओम स्वामी के मस्तिष्क की गतिविधियां उस समय रिकॉर्ड कीं, जब वो मंत्र जप रहे होते या ध्यान में डूबे होते. वैज्ञानिकों ने ये पाया कि ओम स्वामी के पास मस्तिष्क को स्थिर बनाए रखने और मन को शांत करने की अद्वितीय क्षमता थी.

अब किसी के भी मन में ये सवाल उठ सकता है कि आख़िर मंत्र पढ़ते हुए ध्यान लगाने की शुरुआत कैसे की जा सकती है?

ओम स्वामी कहते हैं, 'एक अच्छा मंत्र एक अक्षर का भी हो सकता है और एक ऐसा लंबा वाक्य भी हो सकता है जिसमें हज़ारों शब्द हों.'

ऐसे लंबे मंत्रों को 'माला' मंत्र कहा जाता है. जैसे मोतियों की माला या मनके की माला.

मंत्र असल में अक्षरों को एक ख़ास तरीक़े से पिरोने से तैयार होते हैं. इनसे आपके मस्तिष्क में नई तंत्रिकाओं का निर्माण हो सकता है.

ऐसा नहीं है कि आप जो शब्द बोलते हैं, उन्हीं की अहमियत होती है. किसी शब्द को किसी ख़ास अंदाज़ में कहने की भी महत्ता होती है.

ओम स्वामी बताते हैं कि, 'मंत्र असल में आवाज़ और ख़ामोशी को बहुत सोच विचारकर एक ख़ास पैटर्न में सजाकर रखी गई व्यवस्था होती है.'

असल में जब हम ख़ामोशी को किसी धुन या आवाज़ से जोड़ते हैं, तो वो तरन्नुम बन जाती है. उससे आवाज़ की ख़ूबसूरती और बढ़ जाती है.

अगर आप आंख खुली रखकर थोड़ा सा ध्यान दें और कोई शब्द बोलकर कुछ देर ख़ामोश रहें, और फिर इसी को एक लय, एक ताल में दोहराएं तो ख़ामोशी आपको भीतर से सचेत बनाती है.